Πέμπτη, 28 Μαΐου 2020

Πρόληψη ουρολοίμωξης – κυστίτιδας


Πρόληψη ουρολοίμωξης – κυστίτιδας

 

 

Το καλοκαίρι είναι σύντομα κοντά μας για να απολαύσουμε τις διακοπές και τις θάλασσες μας. Υπάρχουν όμως άνθρωποι, κυρίως γυναίκες, που επανειλημμένα ταλαιπωρούνται από ουρολοίμωξη ή ακόμα και κυστίτιδα. Η επαφή μας με την άμμο στη θάλασσα ή με μολυσμένα νερά (ναι υπάρχουν και τέτοια) ή κοινόχρηστες ξαπλώστρες μπορεί να μας φέρουν την λοίμωξη με όλα τα ενοχλητικά και συχνά επώδυνα συμπτώματα.

Μπορούμε να φροντίσουμε ώστε να μην είμαστε από αυτούς που θα χαλάσουν αιφνιδίως οι διακοπές του; Φυσικά και γίνεται με αρκετούς απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους.

 Προληπτικά μέτρα για όλους: 

 

 

1.     Από τις πρώτες ζεστές μέρες χρήση βαμβακερών εσωρούχων και να αποφεύγουμε στενά παντελόνια.

2.     Αποφυγή αρωματικών σαπουνιών, αφρόλουτρων καθημερινά στην περιοχή του κόλπου.

3.     Σωστός καθαρισμός μετά την ούρηση από μπροστά προς τα πίσω, για να μην μεταφέρονται μικρόβια και βακτήρια στο ουροποιητικό σύστημα.

4.     Αύξηση της λήψης υγρών, νερού, φυσικών χυμών σταδιακά όλη την ημέρα.

5.     Μία βδομάδα πίνουμε μισό φλυτζάνι νερό όπου έχουμε διαλύσει 1 κουταλάκι του γλυκού οργανική μαγειρική σόδα, κατά προτίμηση πριν το πρωινό μας. Η μαγειρική σόδα αυξάνει το ph στα ούρα μας και παρεμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων.

 

Μέτρα πρόληψης για τους επιρρεπείς σε ουρολοίμωξη:

1.     Λήψη Uva Ursi (Αρκτοστάφυλος ο Αλπικός)

 

 

Το βότανο Uva ursi (Arctostaphyllus uva ursi) περιέχει μία ενεργή ουσία, την αρµπουτίνη, η οποία, στο αλκαλικό περιβάλλον των ούρων, μετατρέπεται στην υδροκινόνη, ουσία που έχει αντιµικροβιακή δράση. Αποτελεί ένα φυσικό απολυμαντικό του ουροποιητικού συστήματος και είναι πολύ αποτελεσματικό στην περίπτωση των αλκαλικών ούρων, αλλά και της κυστίτιδας.  Κυκλοφορεί σε μορφή κάψουλας (250 mg, 1 φορές την ημέρα για πρόληψη και 2-3 φορές σε λοίμωξη) ή σε σταγόνες (40 σταγόνες, 2 φορές την ημέρα), αλλά δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

2.     Κατανάλωση βατόμουρων ή και κράνμπερι (cranberry). Τα βατόμουρα και τα κράνµπερι ανήκουν στην ίδια οικογένεια φυτών και έχουν παρόμοιες ιδιότητες καταστολής των βακτηρίων. Ο χυμός τους προλαμβάνει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Αν δεν βρίσκετε εύκολα χυμό βατόμουρου, μπορείτε να τα καταναλώσετε ως φρούτα και να τα προσθέσετε στα δημητριακά σας το πρωί.

 

 

3.     Βιταµίνη C (Ασκορβικό οξύ)

Η βιταµίνη C διατηρεί την ουροδόχο κύστη υγιή, επειδή αυξάνει  την οξύτητα των ούρων, δημιουργώντας έτσι ένα περιβάλλον που δεν ευνοεί την ανάπτυξη δυνητικά επιβλαβών βακτηρίων. Ως διουρητική βοηθάει στο ξέπλυμα της κύστης.

4.     Τσουκνίδα (urticaceae)

Η τσουκνίδα έχει αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες. Βάλτε ένα κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας σε µία κούπα ζεστό νερό. Αφήστε το να κρυώσει και πιείτε το µμέσα σε µία ημέρα, ανά 3 ώρες από 2 κουταλιές της σούπας κάθε φορά.

5.     Προβιοτικά, όπως κεφίρ και ορισμένοι τύποι γιαουρτιών ή ακόμα σαν συμπλήρωμα της διατροφής, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ευνοούν τις αποικίες γαλακτοβακίλλων (lactobacillus acidophilus). Δεν επιτρέπουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς να ταξιδέψουν από το έντερο ή τον κόλπο προς το ουροποιητικό σύστημα. Επίσης παρεμποδίζουν την προσκόλληση παθογόνων βακτηρίων (E.coli) συμβάλλοντας έτσι σε ένα υγειές ουροποιητικό σύστημα.

 

 

6.     Επιπλέον, µία ενδεχόμενη δυσκοιλιότητα πρέπει να την αντιμετωπίσουμε, για να μην επιβαρύνεται το ουροποιητικό σύστημα.

7.     Ένας καλός καθαρισμός του ουροποιητικού συστήματος και των νεφρών καλό θα ήταν να γίνεται προληπτικά 2-3 φορές τον χρόνο. Ένας απλός και εύκολος τρόπος είναι με φρέσκο βιολογικής καλλιέργειας μαϊντανό. Θα χρειαστείτε μία κούπα φρέσκο μαϊντανό και 2 κούπες νερό. Βράστε το νερό, ρίξτε τον φρέσκο μαϊντανό και συνεχίστε το βράσιμο για 6-10 λεπτά. Αφαιρέστε τα φύλλα και πιείτε το νερό ζεστό. Για το καλοκαίρι, αφήστε το να κρυώσει και βάλτε το στο ψυγείο ώστε να το απολαύσετε σαν  παγωμένο "τσάι".

Σε περίπτωση ουρολοίμωξης ή κυστίτιδας:


Το πιθανότερο είναι ότι δεν ασχοληθήκατε με τις συμβουλές για την πρόληψη, αλλά και άλλες αιτίες σε γυναίκες και άνδρες ή και παιδιά μπορούν να μας φέρουν στη δυσάρεστη θέση, τώρα πρέπει να δράσουμε άμεσα. Αν σκοπό μας είναι η αποφυγή λήψης αντιβίωσης μετά την μικροβιολογική εξέταση-αντιβιόγραμμα, άμεσα με τα πρώτα συμπτώματα  επιλέγουμε από τα κάτωθι:

1.     Λήψη Uva Ursi (Αρκτοστάφυλος ο Αλπικός) όπως αναφέρθηκε παραπάνω και με τις οδηγίες από το φαρμακείο.

2.     Πιείτε πολύ νερό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε αν έχετε ουρολοίμωξη. Το νερό βοηθά να φύγουν τα βακτήρια και επίσης να ουρήσετε με περισσότερη ευκολία. Να θυμάστε ότι το ουροποιητικό σύστημα καθαρίζει πιο εύκολα όταν πίνετε πολλά υγρά.

Εναλλακτικά μπορείτε να ετοιμάσετε μια κανάτα ενός λίτρου βράζοντας Λουΐζα ή και λίγη τσουκνίδα ή μαϊντανό. Προσθέτετε φρέσκο τζίντζερ (πιπερόριζα) μερικές φέτες καθώς και αγγουράκια. Συμπληρώνετε στο κάθε ποτήρι που πίνετε φρέσκο χυμό από λεμόνι. Σκοπός μας είναι να επιταχύνουμε την διούρηση, καθώς φορά που ουρείτε αποβάλλεται και μερικά από τα βακτήρια που σας προκάλεσαν τη λοίμωξη. 

 

3.     Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και να ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη. Το ζαμπόν, οι πιπεριές, τα όσπρια, οι ντομάτες και η σάλτσα ντομάτας, τα ροδάκινα, τα σταφύλια, η σοκολάτα, τα φιστίκια, τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους, ο καφές και το κρασί. Επίσης το ξύδι, τα κρεμμύδια ή ότι άλλο γνωρίζουμε ότι μας ερεθίζει.  Νιτρικά άλατα σε καπνιστά κρέατα, όπως το μπέικον, το σαλάμι αέρος, το πεπερόνι, τα λουκάνικα Φρανκφούρτης και η καπνιστή γαλοπούλα, καλό θα ήταν να αποφεύγονται.

Επίσης η ζάχαρη, τα επεξεργασμένα δημητριακά και τα «κακά» λίπη βάζουν το στάδιο για οξέωση, µια νοσηρή ανισορροπία στα επίπεδα του ph του σώματος κάτι το οποίο δεν θέλουμε, ιδιαίτερα σε μια λοίμωξη.

4.     Το βότανο Υδραστίδα-Goldenseal (Hydrastis canadensis) βοηθάει στη θεραπεία πολλών μολύνσεων, χάρη σε ένα αλκαλοειδές που περιέχει, τη βερβερίνη (berberine), το οποίο εμποδίζει τα βακτήρια να προσκολληθούν στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Κυκλοφορεί σε κάψουλες (500 mg, 3 φορές την ημέρα) και σταγόνες (40 σταγόνες πρωί και βράδυ). Ή με τις οδηγίες του φαρμακοποιού.
   

Να σας θυμίσω ότι οι προτάσεις αυτές δεν υποκαθιστούν την ιατρική φροντίδα. Όλες είναι δοκιμασμένες και αποτελεσματικές και το σημαντικότερο είναι να φροντίζουμε καθημερινά την υγεία μας ώστε να μπορούμε να απολαμβάνουμε και τις διακοπές μας  αμέριμνοι και ξένοιαστοι.


Μάλαμα Μαυροπούλου
(εφαρμοσμένη βοτανοθεραπεία, ανθοθεραπεία, αρωματοθεραπεία,
ολιστική αισθητική, αγιουρβεδικό μασάζ προσώπου
προϊόντα φυσικής περιποίησης για υγεία & ομορφιά)
κιν. 697 2581 483
e mail: malama64pefki@gmail.com
www.facebook/malamasfisika


Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2020

Πώς να προστατεύσετε τα χέρια σας από την χρήση αντισηπτικών!


Πώς να προστατεύσετε τα χέρια σας
από την χρήση αντισηπτικών!



Η συχνή καθημερινή χρήση αντισηπτικών gel, υγρών καθώς και οινοπνεύματος  μπορεί να προκαλέσει  ερεθιστική δερματίτιδα, δηλαδή μια φλεγμονή στο δέρμα που επιδρά όχι αλλεργικά, αλλά ερεθιστικά κυρίως στα χέρια μας. 
Η συχνή χρήση  παραγόντων που δρουν ερεθιστικά μπορεί να είναι το νερό (πολύ ζεστό-πολύ κρύο), τα απορρυπαντικά (δερματίτιδα της νοικοκυράς), τα σαπούνια,  
 τα καθαριστικά και τα αντισηπτικά.

Παρουσιάζεται ερυθρότητα, απολέπιση, κνησμός, ερεθισμένο δέρμα πιθανών με οίδημα και φυσαλίδες. Σε πιο σοβαρές δερματίτιδες μπορεί να υπάρχει πόνος και έντονη φλεγμονή με υγρό. Καλό θα είναι να προλάβουμε την χρόνια κατάσταση που θα μας φέρει περισσότερα προβλήματα.

Προτείνουμε να πλένετε τα χέρια σας με ήπια αντισηπτικά που σέβονται το δέρμα. Αυτά που έχουν στα συστατικά τους gel αλόης και φυτική γλυκερίνη είναι πιο φιλικά με τα δέρμα μας. Προσοχή στα χημικά συστατικά που μπορεί να περιέχουν και πιθανόν να μας προκαλούνε και αυτά δερματίτιδα.

Χρησιμοποιήστε φυσικά σαπούνια ελαιολάδου με αντισηπτικά αιθέρια έλαια.



Χρησιμοποιείτε γάντια όπου μπορείτε, για να αποφύγετε την συχνή χρήση αντισηπτικού.

Για τα παιδιά καλύτερα είναι να χρησιμοποιούμε σαπούνι ή υγρό σαπούνι όπως αναφέρθηκε παραπάνω και σε εξαιρετικές περιπτώσεις ειδικό αντισηπτικό. Ευκαιρία να θυμηθούμε και το παιχνίδι με τις σαπουνόφουσκες για τα μικρά μας.

Εφαρμόζετε τακτικά μέσα στην ημέρα ενυδατικές κρέμες, μαλακτικές και κρέμες φραγμού που επιταχύνουν την ίαση, καταπραΰνουν και ενυδατώνουν. Ιδιαίτερα όταν υπάρχει ερεθισμός ή φλεγμονή. Έτσι αποκαθίσταται ο δερματικός φραγμός και διατηρείται υγιής. Υπάρχουν πολλά κατάλληλα φυτικά έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στις κρέμες για τα χέρια (καλέντουλας, βαλσαμέλαιο, αμαρυλλίδας κ.ά.) καλύτερα βέβαια βιολογικής ή αυτοφυούς καλλιέργειας. Επίσης δέρματα με υπερβολική ξηρότητα καλό θα ήταν η κρέμα να περιέχει και ουρία. Άλλα συστατικά της κρέμας χεριών μπορεί να είναι η φυτική γλυκερίνη και το φυτικό κολλαγόνο.
Έτσι λοιπόν πριν τη νυχτερινή ξεκούραση εφαρμόζετε ένα στρώμα ενυδατικής κρέμας που θα μείνει τουλάχιστον 6-8 ώρες μέχρι το πρωινό ξύπνημα.



Σε βαρύτερες περιπτώσεις εκζεμάτων και άλλων σοβαρών δερματικών ερεθισμών  συμβουλευτείτε το σύμβουλο βοτανοθεραπείας ή το δερματολόγο σας.

Ο σύμβουλος βοτανοθεραπείας θα ετοιμάσει για σας και κατά περίπτωση αυτό που χρειάζεστε.

Σημασία λοιπόν έχει η καλή κατάσταση της εξωτερικής στιβάδας του δέρματος, της κεράτινης που δημιουργεί φραγμό, για να προστατεύσουμε το δέρμα μας και από την συχνή, επιβεβλημένη μερικές φορές, χρήση των αντισηπτικών στα χέρια μας.



Μάλαμα Μαυροπούλου
(εφαρμοσμένη βοτανοθεραπεία, ανθοθεραπεία, αρωματοθεραπεία,
ολιστική αισθητική, αγιουρβεδικό μασάζ προσώπου
προϊόντα φυσικής περιποίησης για υγεία & ομορφιά)
κιν. 697 2581 483

Σάββατο, 14 Μαρτίου 2020

Βάμματα : ενίσχυσης ανοσοποιητικού, πρόληψης αντιμετώπισης ιώσεων.



Βάμματα : ενίσχυσης ανοσοποιητικού, πρόληψης αντιμετώπισης ιώσεων.  


Τα βάμματα είναι το ιδανικότερο ολιστικό φυσικό μέσο για να απελευθερώσουμε τις φυσικές ιδιότητες του φυτού και να φροντίσουμε την υγεία μας.
  Θεραπευτικές, αποτοξινωτικές, τονωτικές, αντιοξειδωτικές, αντιγήρανσης, αναλγητικά, παυσίπονα και άλλες ιδιότητες είναι πραγματικά Ελιξίρια της υγείας  και της ομορφιάς μας.
  Φρέσκα ή αποξηραμένα τα βότανα μας μαζεύονται από το καθαρό
και όμορφο περιβάλλον, κυρίως της ανατολικής Εύβοιας.
  Ετοιμάζονται με πολύ φροντίδα και σύμφωνα με την διεθνή βιβλιογραφία.
Μεταφέρουν έτσι τα πολύτιμα ενεργά συστατικά τους αυτούσια και δραστικά, κοντά μας, για χρήση.
  Χρησιμοποιούνται κατά περίπτωση από όλους και σε όλες τις ηλικίες, πάντα στις ενδεδειγμένες δοσολογίες και αφού ελέγξουμε μερικούς βασικούς παράγοντες, όπως το ποσοστό αλκοόλ του βάμματος στον συγκεκριμένο οργανισμό.
Απορροφώνται πιο αποτελεσματικά από τον οργανισμό, δεν περιέχουν χημικές ουσίες.
   Δεν αντικαθιστούν την ιατρική μέριμνα και πάντα ελέγχουμε τις εφαρμογές και τις συνέργειες των βοτάνων για κάθε περίπτωση ξεχωριστά, ιδιαίτερα κατά την διάρκεια εγκυμοσύνης, θηλασμού και στα παιδιά.

Πριν την χρήση συμβουλευτείτε τον σύμβουλο βοτανοθεραπείας για την χρήση τους!

-Εχινάκεια

Φυσικό αντιβιοτικό
. Λαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, καταρροή.                        Πρόληψη λοιμώξεων, ενίσχυση ανοσοποιητικού.  
    Κολπικές μολύνσεις, ουλίτιδα, ενδυνάμωση προστάτη. 
    Ουρολοιμώξεις. Μολύνσεις δέρματος ( ακμή, έκζεμα, ψωρίαση )κ.ά.

 
-Πρόπολη

 Βακτηριοκτόνο, αντιμυκητιακό, αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, αντιικό
Λοιμώξεις αναπνευστικού.
Γρίπη, ιγμορίτιδα, φαρυγγίτιδα.                                                                       

 Έλκος, υπέρταση. Οξείες κολπίτιδες.

- Φασκόμηλο

 Για πυρετό, κρυολόγημα, πονοκεφάλους, ημικρανίες.                                           Δυσπεψία, απεξάρτηση από εθισμό καπνού.
Ισορρόπηση γυναικείου ορμονικού συστήματος.
Δυσμηνόρροια, ακμή, στοματίτιδα, ουλίτιδα.                                                       Λαρυγγίτιδα, φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, άφθες (γαργάρες).



  -Τσάι βουνού ( σιδηρίτης )
 
Επουλωτική , ανανεωτική, αιμοστατική, αντιγηραντική και αντιική δράση. Χωνευτικό, αντιπυρετικό, τονωτικό του οργανισμού.   

 Κατάλληλο για λοιμώξεις θώρακα.                                                                    Αποτοξίνωση οργανισμού ( ήπατος, σπλήνας, νεφρών ).

 -Ίνουλα (πανάκεια του κένταυρου Χείρωνα)

Για όλα τα αναπνευστικά προβλήματα, τονωτικού του συστήματος. Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αποχρεμπτικό και αντιβηχικό.    Για άσθμα, βρογχίτιδα, φαρυγγίτιδα, βήχα, καταρροή, βλέννες.


Μάλαμα Μαυροπούλου
Επικοινωνία: 6972581483
( εφαρμοσμένη βοτανοθεραπεία, ανθοθεραπεία, αρωματοθεραπεία, ολιστική περιποίηση προσώπου, παρασκευές φυσικών σκευασμάτων για την υγεία & την ομορφιά )
 https://www.facebook.com/malamasfisika/
malama64pefki@gmail.com

Τετάρτη, 19 Φεβρουαρίου 2020

Θεραπευτικά έλαια και όχι μόνο!

Θεραπευτικά έλαια και όχι μόνο!




Έλαιο Μαύρου Κύμινου :  Περιέχει ακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, καροτένιο, φώσφορο, σίδηρο, πεπτικά ένζυμα, θυμοκινόνη ( αντικαρκινικό εντέρων )κ.ά. Αποτελεσματικό στην τριχόπτωση και πιτυρίδα, στην ενίσχυση των νυχιών, σε δερματικές παθήσεις όπως ψωρίαση εκζέματα, λεύκη, μυκητιάσεις ακμή. Παρασιτοκτόνο, αποτοξινωτικό του εντέρου, για τον διαβήτη  και το σάκχαρο, αποχρεμπτικό, για πονοκεφάλους. Αντικαρκινική δράση και ανοσοποιητική.













Κανναβέλαιο  ( hempseed oil ): παραλαμβάνεται με την ψυχρή έκθλιψη των σπόρων της κάνναβης. Αποτελεί πολύ πλούσια πηγή Ωμεγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, σε τέτοια μάλιστα ιδανική αναλογία που η τακτική του κατανάλωση είναι ευεργετική για την καρδιοαγγειακή λειτουργία και προστατευτική από χρόνιες παθήσεις. Πάντα ωμό καταναλώνεται σε σαλάτες και ωμοφαγικές δημιουργίες.

Ανακουφίζει με εξωτερική χρήση τη νευροδερματίτιδα, την ψωρίαση και είναι άριστη επιλογή για τη φροντίδα ερεθισμένης και άγριας επιδερμίδας ( σε αραίωση με άλλα λάδια για να μην ξηραίνει το δέρμα ). Άριστο αντιρυτιδικό, αντιγηραντικό, αναπλαστικό, αναζωογονητικό χάρη στα ακόρεστα λιπαρά οξέα (ω-3, ω-6)που προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στην αναγέννηση των ιστών. Ηρεμεί & καταπραΰνει τις κοκκινίλες και τους ερεθισμούς. Πολύ μαλακτικό, μειώνει την απώλεια ύδατος και προστατεύει από την αφυδάτωση. Ξηρό λάδι, διεισδύει πολύ εύκολα στην επιδερμίδα, κατάλληλο για μασάζ. Συσφίγγει την επιδερμίδα και διατηρεί την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Μαλακτικό και θρεπτικό για τα μαλλιά ( ξηρά, σγουρά )










Κολοκυθέλαιο ( pumpkin seeds oil ) : ως συμπλήρωμα διατροφής για ρευματοειδή αρθρίτιδα και υπερπλασία του προστάτη, προσβολής από εντερικά παράσιτα . Πλούσιο σε βιταμίνες, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Διαθέτει αντιχοληστεριναιμική, αντιφλογιστική και αντιοξειδωτική δράση.







Τα έλαια  ψυχρής έκθλιψης βιολογικών καρπών, ελληνικής παραγωγής και πιστοποιημένα, είναι αυτά που παράγονται με φυσικές μεθόδους με απλή συμπίεση χωρίς να χρησιμοποιούνται χημικά και διαλύτες ( όπως ο πετρελαϊκός αιθέρας ) και χωρίς να θερμαίνονται οι σπόροι. Με αυτόν τον τρόπο παράγονται 100% αγνά λάδια ανώτερης ποιότητας. Οι θερμοκρασίες κατά την επεξεργασία των σπόρων δεν υπερβαίνουν τους 40 C, με αποτέλεσμα να διατηρούνται όλα τα θρεπτικά συστατικά, το φυσικό τους χρώμα, η γεύση τους  και οι πολύτιμες ιδιότητές τους.
Είναι τα μόνο κατάλληλα για πόσιμη αλλά και καλλυντική χρήση.


Για περισσότερες πληροφορίες και διάθεση: 
  Μάλαμα Μαυροπούλου 
 (ολιστική βοτανοθεραπεία, αρωματοθεραπεία, ανθοθεραπεία, ολιστική περιποίηση προσώπου,

φυσικά χειροποίητα προϊόντα περιποίησης)

Τηλ. επικοινωνίας : 697 2581 483
                                     https://www.facebook.com/malamasfisika 

Συστατικά